小心!别让“倒春寒”伤了你

日期:2017-03-01 00:00:00 点击量: 4744 文章来源: 中国疾控中心

小心!别让“倒春寒”伤了你
健康彩云南 健康彩云南 2017-03-01

立春之后就真的暖和了吗?连续的大范围降温,有没有让你打消脱下秋裤的念头,还好春节期间我们囤了足够多的脂肪~

那么,我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢?快随小编一起来看看吧。

1、什么是倒春寒?

“在气象学上,倒春寒是指初春气温回升较快,而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种‘前春暖,后春寒’的天气成为‘倒春寒’。”

2、“倒春寒”来临我们应如何防护呢?

要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。
要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
要适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。
要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

3、特殊人群要如何预防倒春寒?

研究表明,在倒春寒期间,高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大,切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时: 
老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。
 
要加强体育锻炼,提高身体素质。
 
注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。
 
门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。
 
节制烟酒,低盐饮食。


(来源:中国疾控中心)

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