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知晓您的血压

发布日期：2014-09-17 00:00:00浏览次数：12869来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心作者：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素。关注自己的血压情况，对于预防高血压等心脑血管疾病具有重要作用。

1、高血压的诊断依据

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。

2、定期测量血压

★正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

★35岁以上的首诊患者应测量血压。

★高血压易患人群建议每半年测量1次血压。

★提倡高血压患者在家庭自测血压。

3、高血压的预防

1.坚持运动。

2.限制食盐摄入：*每天食盐摄入量应≤6克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐。

5.戒烟限酒。

云南省健康教育所

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一、组织实施健康教育与健康促进项目，对全省相关工作开展业务指导；

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