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如何在家正确自测血压?

日期：2022-03-19 00:00:00 点击量： 5335 文章来源：云南省健康教育所

如何在家正确自测血压?

每年的10月8日
是全国高血压日。
研究发现，家庭自测血压对控制高血压、预防心脑血管疾病有重要意义。现在很多家庭都购买了血压计，以便在家测量血压，但并非人人都会测血压。血压计、测量时间、测量方法等因素都会影响血压值。

血压计的选择
现在家庭常用的血压计主要有水银柱式血压计和电子血压计。

专家建议，家庭自测血压最好使用经国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。因为水银柱式血压计操作时有较高的技术要求。上臂式血压计袖带压迫的是上臂的肱动脉，且量血压的胳膊处能轻易做到与心脏平行，而手腕式和手指式电子血压计都很难做到。

有专家建议，如果不确定使用的血压计是否精准，可以把家用电子血压计拿到医生诊室，与水银血压计对照，各自分别测量三次，取平均值，对比两个血压计的收缩压，不超过7mmHg就可以继续使用。

定期自测血压1请输入标题

现在高血压已日趋年轻化，知晓自己的血压对于高血压患者和健康人群同样适用。
1健康人群，建议从青少年时期开始至少每2年测量1次血压。235岁以上的首诊患者应测量血压。3高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期精神压力大等），建议每半年测量1次血压。4提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

测量血压时间的选择
据《家庭血压监测中国专家共识（2012）》建议，家庭血压监测时，应每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量2～3次，间隔1分钟。

初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定患者，应在就诊前连续测量5～7天；血压控制良好时，每周测量1天。

通常，早上的血压较高，晚上的血压较低。早上起床后要先排便，并在洗漱后，静坐5分钟再测血压，高血压患者还应在未服用降压药前测量。

与早上测压相比，晚上测压的条件更加难以控制，建议在睡前1小时内、每天基本固定时间测，但要避开饭后60分钟和洗澡后30分钟两个时间段内测。鉴于国内医院通常测量坐位血压，家庭血压监测也应尽可能取坐位。

家庭血压诊断标准
据《家庭血压监测中国专家共识（2012）》建议：
家庭血压≥135/85mmHg时，建议到医院进一步确诊，如果明确诊断患有高血压病，您可以到身边的社区卫生服务机构或乡镇卫生院、村卫生室接受免费的每年4次的健康管理服务。

（云南省健康教育所供稿）

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