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小心！别让“倒春寒”伤了你

日期：2017-03-01 00:00:00 点击量： 5228 文章来源：中国疾控中心

小心！别让“倒春寒”伤了你

健康彩云南健康彩云南 2017-03-01

立春之后就真的暖和了吗？连续的大范围降温，有没有让你打消脱下秋裤的念头，还好春节期间我们囤了足够多的脂肪~

那么，我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢？快随小编一起来看看吧。

1、什么是倒春寒？

“在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种‘前春暖，后春寒’的天气成为‘倒春寒’。”

2、“倒春寒”来临我们应如何防护呢？

要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

3、特殊人群要如何预防倒春寒？

研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时：
老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。

要加强体育锻炼，提高身体素质。

注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

节制烟酒，低盐饮食。

（来源：中国疾控中心）

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