指导专家
中南大学湘雅医院临床心理中心 杨放如主任

      抑郁症常常被称为“心灵感冒”，意思是抑郁症像伤风感冒一样常见，人的一生在每个阶段都有可能患上抑郁。然而，有些人可能得了“心灵感冒”却不自知。4月7日是世界卫生日，今年世界卫生组织确定的活动主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”。

        在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者有3000万人左右，相关调查显示，这些患者中只有不到10%的人得到专业救助和治疗。此外，还有相当多的患者没有意识到自己患有抑郁症，更没有主动进行过诊治。

关于郁抑症的几个误区

误区一
笑脸迎人，开朗乐观的人不会得抑郁症

        抑郁症的表现并非总是以泪洗面。事实上，有一些非典型的抑郁症状。如表面上笑脸迎人、乐观开朗的人，这种微笑可能并非来自内心深处的真实感受，而仅仅是因为工作、礼仪方面的要求，这种顾及“面子”的“微笑”久而久之会成为人们的一种心理负担，因为表里不一，强忍内心痛苦，最终可能引发了“笑脸抑郁症”，也叫“微笑型抑郁”。

        “微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是高管、企业中的老板、学校里的尖子生、高职技术人员等，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负面情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

        再如“隐匿性抑郁”，隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，指的是抑郁症状“隐藏”在躯体症状之后，患者常常以头痛，失眠等躯体不适为主要表现，这是一种不易被人发现，容易漏诊的抑郁症常见类型，在中老年人中比较多见。

        因此，“隐匿性抑郁”这样的称谓，并不是说患者故意把抑郁症状隐藏起来，而是其本人仅注意自身躯体症状，虽然情绪低落、痛苦却不知自己患了抑郁症，总以为自己躯体疾病很重，希望内、外、妇等科的医生帮助诊治，所以患者一般不会主动到心理科治疗，正因如此，容易延误治疗的最佳时间，给自己带来更多的痛苦。

误区二
没出息，性格软弱的人才会得抑郁症

        每个人在一生中都可能会遇到种种精神压力与心理问题，抑郁症是很多人都可能罹患的心理障碍，它不是意味着患者心胸狭窄，也不代表患者道德低下或意志薄弱。所以社会对抑郁症的污名化是对抑郁症患者的一种误解，抑郁症像感冒一样常见，它只是一种普通的疾病。
        
        由于历史原因，目前国人心理健康的观念相对比较淡薄，对健康的认识基本还停留在生理健康的层次，相信这种状况未来将会被逐渐打破。所以，如果您或您的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。

        从某种意义上说，得抑郁症可能说明您遇到了某些暂时无法战胜的困境或挑战，不是代表你懦弱无能。在历史上，不少罹患抑郁症的性格坚强的伟人比比皆是。例如，美国第16任总统林肯，二战时期铁腕人物美国总统罗斯福和英国首相丘吉尔，美国硬汉作家海明威等，由此可见，抑郁并不意味着性格软弱。

误区三
热心劝解能帮助摆脱抑郁

        很多人认为，劝抑郁症患者想开些就能助其解脱，然而，实际情况并非完全如此。

        其实，仅仅是语言劝慰患者是远远不够的，有时家人、朋友的某些宽慰反而可能会加重患者的心理负担。例如，“想开点、多吃点、好好睡觉”这样的宽慰，会使患者感到更大压力，加重其“自责内疚感”与挫败感，他们会感到“我真的糟糕透顶，我真的很无能，这样的小事都做不到”；故这样的劝说，如同劝肺炎病人“别咳嗽，咳嗽对你的肺不好”一样，给患者造成的可能是负面影响。

        患者在患病期间，抑郁会使其生理和心理偏离常态，不能以常人的标准去要求患者。抑郁症会妨碍患者的心理活动和社会功能，重度抑郁会使患者变得连简单的事情都做不到，起床、洗澡这样的事情都需要一个长时间的心理建设才能完成。

        现代国内外多项研究证明：抑郁症是一种可以治愈的疾病，家人和朋友的安慰和关心是非常重要的，但往往不是通过几句简单安慰的话语就可使其得以康复，而是需要通过心理和药物的综合系统治疗，以及专业医生的规范全程治疗才能使患者完全康复。所以当发现家人或朋友情绪低落，建议尽早到正规医院就医，以免延误治疗，造成不良后果，避免像乔任梁似的类似悲剧。

正视

抑郁症在健康不良的起源榜上名列前茅

抑郁症的特点是难以排遣的悲伤和对本来热衷的活动了无兴趣，伴随着无法从事日常活动，时间可持续14天或更长。

抑郁症患者通常伴有以下症状中若干种：
丧失活力；
食欲改变；
睡眠增多或减少；
焦虑；
注意力减退；
优柔寡断；
焦躁不安；
自觉无用、内疚或绝望；
产生自残或自杀的想法。

        目前，抑郁症是全球健康不良和残疾的主要原因。根据世界卫生组织的最新估计，目前有3亿多人罹患抑郁症，从2005年至2015年，增加了18%以上。

        抑郁症将增加药物使用障碍以及糖尿病和心脏病一类疾病的风险，反之亦然。这意味着有其他这些症状的人，患抑郁症的风险更高。抑郁症也是导致自杀的重要风险因素，每年有数十万人因此而失去生命。

        然而，精神障碍患者却难以得到支持，即使是在高收入国家，也有将近50%的抑郁症患者得不到治疗。平均而言，只有3%的政府卫生预算用于精神卫生，从低收入国家的不足1%到高收入国家的5%不等。

        此外，很多抑郁症患者对污名化存在恐惧，因为害怕社会歧视，导致许多人不敢求医，使他们失去早期治疗和系统治疗的机会，不能过上健康和有益的生活，这是需要引起患者本人及社会各界所关注的问题。

        呼吁全社会：关注大众心理健康，消除对抑郁症患者的歧视、提高其医疗保障，让抑郁症患者早发现、早诊断、早治疗，从而降低其伤残率，改变抑郁症患者无希望、无前途、无援助的状态，争取让他们尽早康复，回归社会！