小编
最近一到下午就困得厉害！是春困秋乏么？

医生
你可能是脾虚啦！在脾气虚的情况下，气血不足，就会造成头目清窍失养，身困乏力的表现。

什么是脾虚？
      脾虚是中医名词，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症。脾气虚是指脾气不足，失其健运。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱；或后天失于调养，忧思日久，损伤脾胃；或久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，形成脾气虚症。
 
脾脏有什么作用？
      脾在五脏中是一个非常重要的内脏，这主要取决于脾主运化的生理功能。包括运化水谷和运化水液两个方面。

1．运化水谷：包括了消化水谷、吸收转输精微并将精微转化为气血的重要生理作用。食物经过消化吸收后，其水谷精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官。总之，五脏六腑维持正常生理活动所需要的水谷精微，都有赖于脾的运化作用。所以说脾为后天之本，气血生化之源。人以水谷为本，脾胃为水谷之海，气血生化之源。

2．运化水湿：运化水湿又称运化水液，是指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾与肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。一种功能失常可导致另一方面的功能失常，所以在病理上常常互见。

脾虚有什么表现？
脾虚包括脾主运化功能失常、脾主升清功能失常以及脾主统血功能失常。

1．脾主运化功能失常：
⑴脾失健运:临床可见食少纳呆，腹胀便溏，倦怠乏力，头目眩晕，口淡无味，唇舌色淡，舌质边有齿痕等。若脾气虚损病变发展，或命门火衰，脾失温煦可进一步导致脾阳虚损，一方面寒从中生，见一系列里虚寒之象，另一方面水谷水液不得温化，若水谷不化，可见脘腹冷痛、下利清谷等症状；若水湿不化，泛滥于肌腠，则为水肿。

⑵水湿中阻若脾阳虚损，运化无权，可见痰饮、水肿、身重、脘痞等症状。

2．脾主升清功能失常：
⑴脾不升清脾气不得升清，则胃气不得降浊，清气在下而浊气在上，故上可见头目眩晕，中可见脘腹胀满，下可见便溏泄泻等症状。

⑵中气下陷脾气虚弱，升举无力，气机趋下，降多升少，则出现脏器下垂，久泻脱肛等病症，多兼见疲乏无力，气短声低等气虚表现。

3．脾主统血功能失常：
脾不统血以便血、尿血，或肌衄、鼻衄，或妇女月经过多、崩漏较多见。

什么是痰湿体质？
      痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而呈痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病症发生。
 
健脾祛湿药膳粥
1．胡萝卜大米粥：大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
 
2．糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用。有健脾益中气之功效。
 
3．芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

稿件来源：云南省健康教育所与云南新闻广播合作的《健康生活》节目，讲座嘉宾：昆明市中医医院脾胃病科主任医师 姜莉云