我们知道，口罩是一种防污染和防病的手段，也是保暖的常用方式之一，特别是在冬季雾霾天气高发时段，戴口罩更是成为大家抵御PM2.5、保护呼吸道的“不二”选择。

但是，口罩如果戴不对，会造成健康严重受损，甚至致命。
错误一：一个口罩连续戴
      一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

正确做法：最好是多准备几个口罩，一天一换。
错误二：口罩戴过后揣包里
      摘下口罩后，很多人都喜欢随手揣在口袋或包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

      正确做法：准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。
错误三：长时间戴口罩
      鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。

      正确做法：每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。一般5～6小时为上限。在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，则不必戴口罩。
错误四：盲目佩戴专业口罩
      不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴专业防护型口罩，要经过培训，如果不懂，最好不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。

      正确做法：只有被明确诊断的患者才需要佩戴专业口罩，一般最好选择透气性比较好的。另外，心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴口罩。

不同种类的口罩简介：
      棉布材质口罩：具备足够层数的棉布口罩能过滤相当一部分粉尘和细菌。这种纤维口罩的原理就是一个机械阻挡，通过一层一层的机械阻挡，可以把大的颗粒阻挡住。

      医用外科口罩：外科医生手术用的一次性口罩为无纺布材质，分为三层，外层具有防飞沫设计，中层过滤，内层吸湿。这种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅，用于抗菌为主。

      活性炭口罩：在颗粒物防护口罩上加一层薄薄的活性炭或其他吸附气体的材料，可减除一些低浓度的有难闻味道的气体，也就是减除异味。在防护颗粒物性能上，带不带碳是没有差别的，可以减除异味的活性炭口罩并不增加对颗粒物的防护。

      防颗粒物口罩：采用特殊过滤材料，主要防护对象是颗粒物，包括粉尘、霾、烟尘和微生物。

      以上不同种类型的口罩，最好根据在污染环境中暴露的时间及自身情况选择口罩类型。如果户外出行时间很短，可选择过滤性好的口罩，已达到最佳效果。而长时间在户外的话，则应根据身体状况选择兼顾透气性和过滤性的口罩。

稿件来源：综合“南京卫生12320”微信公众号和“新乡健康教育”微信公众号