上班族的常见病——“慢性疲劳综合征”

日期:2023-02-05 00:00:00 点击量: 2360 文章来源: admin

      慢性疲劳综合征是一种发生在年轻人群、呈慢性进行性发展状态、有可能导致猝死的症候群。相关数据表明,在上班一族中有疲劳状态的人约占24%,持续6个月以上的约占2—4%,其中符合慢性疲劳症候群者约占0.2%。
        【发病原因】
        病毒感染;人体必需的脂肪酸缺乏;血液中色氨酸增多;B族维生素缺乏;免疫力低下;很少关心自身的健康,对自身健康百分之百的信心十足而忽视自我保健等,都有可能导致慢性疲劳综合征的发生。
        【发病症状】
        自我感觉非常的疲劳,虽然经过比较充分的休息,依然未能恢复精神饱满的工作和学习状态;腿疼、关节痛、颈项痛;记忆力下降;注意力不易集中;失眠;抑郁;性功能不佳等。
        【医学提示】
        慢性疲劳综合征可以发生在任何年龄段的人群,以中青年最为常见,其中女性高于男性。一般说来,以下10种人容易发生:
        1、饮食起居不规律、不合理,年龄在30—40岁之间就出现“将军肚”的人。
        2、脱发、早秃、斑秃的人。
        3、工作压力大,精神紧张,长年累月处于“工作狂”的人。
        4、记忆力下降的人。
        5、注意力越来越差,工作效率下降的人。
        6、睡眠质量下降,睡眠时间越来越短,而且睡后也不能解除疲劳感的人。
        7、常常出现头晕目眩、眼冒金花、耳鸣,但又未能查出临床阳性体征的人。
        8、男性过早的出现性功能下降,女性提前闭经,而且大小便次数明显增多的人。
        9、喜怒无常,脾气暴躁,缺乏自我控制的人。
        10、患有高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病或其他慢性非传染性疾病的人。
        【预防与控制】
        1、养成和坚持科学的生活方式,“合理饮食,戒烟限酒,运动适当,心理平衡”。
        2、确保每天能够摄入足够的水分2500毫升左右,以白开水为最好。
        3、劳逸结合,张弛有度,学会休息,学会放松,不能熬夜,不睡懒觉。
        4、工作环境尽可能多一些暖色调,感觉疲劳时应放眼远望。
        5、提倡医学咨询,善于得到医务人员的指导和帮助,寻求“小保养”,避免“大检修”。
        6、一般说来,适当补充B族维生素有助于缓解疲劳,改善临床症状。