《健康生活》—— 认识更年期 （十五）
日期：2015-01-14 00:00:00来源：本站点击量： 4536
20150114 《健康生活》—— 认识更年期 （十五）
主持人：梓云
——片头——
***（主持人开场白）与健康手拉手,听专家说健康！听众朋友好，这里是由云南省健康教育所协助播出的公益类养生节目《健康生活》，我是主持人梓云，每周三的下午1点半我会在调频105.8兆赫，中波576千赫云南新闻广播与您准时相约。
听众朋友，根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。在今天第十五期《健康生活》的节目里，我们跟您介绍一下“更年期的保健知识。”，经常收听我们节目的朋友，您可能了解，我们每一期节目邀请的嘉宾都是各大医院的名医专家。那么今天的嘉宾会是谁呢？我们先来听听《名医档案》。
—名医档案—— 时间： 秒 20150114jksh
【蔡金凤，主任医师，昆明市妇幼保健院妇女保健部副主任，体检与康复科主任，昆明学院兼职教授，妇科教研室主任。中华预防医学会妇女保健分会青年委员会委员，云南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会委员，昆明市医学会医疗事故鉴定委员会专家组成员。业务专长：从事妇产科临床工作23年，擅长妇科各种常见疾病、疑难病症的诊治以及更年期保健和相关疾病诊治等。】
（主）在《名医档案》的片花过后您已经知道今天的嘉宾是谁了。是的，我们今天邀请到了:昆明市妇幼保健院妇女保健部，——蔡金凤主任，蔡主任您好,欢迎您来到<健康生活>。
答——梓云好，听众朋友大家好！
（主）蔡主任，在医学上是如何界定“更年期”的呢？
嘉宾：更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。本病在营养不良、精神情绪不稳定及手术、放射治疗使卵巢功能丧失雌激素水平下降迅速者发病率高，且症状亦较严重。目前治疗效果较好。一般确定为40至60岁一般必须连续12月无月经才能确认为绝经，40岁或以后自然绝经称为生理绝经55岁以后绝经称为“晚绝”40岁以前绝经称为“早绝”早绝可能为病理绝经。
（主）更年期的临床表现都有哪些呢？
嘉宾：1.月经紊乱：月经周期延长，经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多；或周期、经期、经量都不规划；或骤然停经。
2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。
3.思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。
4.生殖器官不同程度萎缩。
5.乳房下垂、萎缩、尿频、尿失禁等。
6.骨质疏松、腰背痛、易骨折。
（主）更年期是人体衰老进程中的一个重要生理变化中 特别明显的阶段。那更年期的这种症状对我们女性的身体都有哪些影响吗？（更年期的危害）
嘉宾：妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
30岁左右的女性：皮肤松弛，色斑增多，脸色晦暗无光、毛孔粗大、痤疮不断等。 30-40岁之间的女性：会出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、女性第二性症明显衰退、减弱者。40-55岁之间的女性：会出现失眠多梦、盗汗、潮红潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等症状；55岁以上的女性：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性，出现脱发掉发，毛发稀疏，弯腰驼背等症状。 另外更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
——片花96100——
（主）听众朋友，如果您是刚刚打开收音机的话，您现在正在收听到的云南新闻广播每周三1:30分准时直播的公益类养生节目《健康生活》我是梓云，今天来到我们节目中的嘉宾是：昆明市妇幼保健院妇女保健部——蔡金凤主任。 想通过节目咨询的朋友您现在就可以发送您的问题到我们微信平台上了或者拨打电话96100把问题告诉我们的导播。下面通过一段片花告诉大家微信参与节目的方法.
——片花（微信）——
（主）微信平台上的“美美”询问：“蔡主任，您说更年期始于40岁，历时10到20年，绝经是重要的标志。也有人更年期会提前，那提前的原因是什么呢?我今年38岁，感觉心情烦躁，总爱发火，月经也不规则，是不是提前到了更年期了？”
嘉宾：首先，女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。 更年期其次，更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程。第三，女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系，如果生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易导致卵巢功能早衰，而出现更年期提前的情况。 有些医学原因也会导致更年期提前，比如 子宫切除术， 激素药物避孕及多次流产。最后，更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前时，一定要根据自身的情况采取有针对性的措施，以便取得最佳的效果。
（主）微信平台上的“冰若蓝”说：“主任好，我今年49岁，这两年不知怎么的，发胖、体态变形。我已经绝经两年了，我想吃减肥药 减肥，可以吗？ 蔡主任，这位朋友正处在更年期阶段，更年期的妇女发胖的问题确实给爱美的女性带来很大的困扰，您能不能跟我们收音机前的女性朋友们 介绍一下 更年期如何安渡“发胖关”？~~~~~（没有把解决发胖的问题说出来）@@@
嘉宾：女性一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。
*（查）*女性的雌激素水平在更年期会下降，雌激素水平下降，脂代谢就会紊乱，最主要表现为女性血脂升高，而高血脂又直接增加了罹患心脑血管疾病的风险。这是自然规律，谁也阻挡不了，不少人不免灰心丧气。 比如，女性一到40岁，就可有意控制体重。一是注意饮食合理，营养适当。当发现身体有发胖倾向时，应适当限制摄入热量，主要是限制糖和脂肪的摄入，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等等。二是适当运动，如可以中速度骑车、慢跑、打太极拳等，每天坚持15分钟以上效果最好。“我不建议更年期女性吃减肥药，年轻姑娘吃减肥药对身体的伤害很大，何况是雌激素水平紊乱的更年期女性，更不能以这种方法减肥！少吃多动就足够了。” 除了要控制体重之外，更年期女性一定要戒烟限酒。
——片花 （健康生活）
（主）打进96100的张女士问：“更年期要补充雌激素吗？激素补充治疗安全吗？更年期补充雌激素有什么需要注意的吗？”
嘉宾：1，提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2，自我调节情绪，保持健康的心理状态
3，合理营养，养成良好的饮食习惯
4，参加体育锻炼，增强体质
5，维持和谐的性生活。
（主）96100的齐女士问：“有人告诉我这激素不能随便补充，激素吃了轻者会发胖、长斑；重者会得癌，我很纠结，请问主任 是这样吗？”
（主）更年期综合征的病因是什么？（备）
嘉宾：一方面，生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多，雌激素的靶器官如阴道，子宫，乳房，尿道等的结构和功能改变，从而在围绝经期出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象，随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等，虽然更年期通常自然发生，但是它可能因卵巢外科切除手术引起(这叫作外科手术性更年期)，从癌症治疗造成的卵巢功能衰退也能引起更年期，例如化学疗法或者放射治疗。
另一方面，在社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难，离婚，父母疾病或死亡，孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活，工作及其与他人的关系，她们常觉得自己变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气，出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。
血管舒缩综合征，系指因雌素匮乏，植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的轰热，潮红，自汗和心悸为特征的症候群，潮红先始于面，颈，前胸部，后波及下腹，躯干和四肢，皮肤血管扩张，片状红润充血，温度升高，伴头痛，头晕，心悸，烦躁，口干，为散热，患者多脱衣，袒臂，开窗，打扇或走向户外以驱热，潮红持续3～4分钟后继以出汗，血管收缩，体温恢复正常而结束，发作周期为54±10分钟，夜间发作时，多突从梦中惊醒，且已大汗淋漓，湿濡衣被，伴失眠和焦虑，次日神志恍惚，健忘，伴恶心，呕吐，眩晕等不适。
——14:52——
@这里是云南新闻广播正在直播的《健康生活》，我是梓云，每期30分钟的节目，过得真的很快，我们的节目一周只有一期,那就是周三的下午1点半，在节目中我们会请到各大医院的专家与您交流健康养生的话题。珍视健康、追求健康的朋友们千万别错过了每周的播出时间。我们今天的主要话题是“ 认识更年期”。而更年期女性总会遇到各种各样的问题，易燥热、眩晕，心悸等，而这时期的女性因为身体的原因导致不舒服，睡不好觉，容易身心疲倦。还会引发精神心理问题。想要治疗更年期女性失眠症，看看下面的“健康小贴士”能否帮到您。
【1210健康小贴士】 时间： 20150114jksh
【首先卧室内不要摆放绿色植物和鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。 其次、卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。还有，卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色和红色等凝重的色彩容易让人兴奋，抑郁型更年期失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。枕头的高度最好在15～20厘米最合适。 枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。】
——片花（疾病远了）——
