《健康生活》——脂肪肝的预防与保健

日期:2014-11-19 00:00:00来源:本站点击量: 6235

——片头——
 ***(主持人开场白)与健康手拉手,听专家说健康!听众朋友好,这里是由云南省健康教育所协助播出的公益类养生节目《健康生活》,我是主持人梓云,每周三的下午2点半我会在调频105.8兆赫,中波576千赫云南新闻广播与您准时相约。今天的节目话题我们来说说脂肪肝的预防与保健这方面的话题。在一段片花过后,我们请出今天的嘉宾.
——名医档案——  时间: 37秒         1119jksh
【马岚青 女 昆明医科大学第一附属医院,消化内科,医学博士,副主任医师,硕士生导师。美国加州大学访问学者。任国内及省内多个学术职务;擅长慢性肝病诊治,幽门螺杆菌相关性胃肠病诊治;在消化系统危重症、疑难病诊治、消化内镜诊治方面有丰富经验。】
(主)是的,没错今天的<健康生活>我们请到了: 昆明医科大学第一附属医院  消化内科副主任医师,马岚青主任. 马主任您好,欢迎您来到<健康生活>。
  &&&认识脂肪肝
 @(主) 对于脂肪肝,绝大部分人都不会感到陌生。每逢体检之后,这样的对话不绝于耳:“我被查出有脂肪肝,以后不能再吃大鱼大肉了!”“瞧我这啤酒肚,还有脂肪肝,都是吃出来的!” 这些“玩笑话”大致能体现出老百姓对待脂肪肝的态度——脂肪肝是吃出来的,小毛病,不痛不痒,没啥大碍。马主任,现在的脂肪肝怎么那么多,都快成时髦病了!
@马主任,什么是脂肪肝呢?
@得了脂肪肝都有哪些症状呢?
@脂肪肝的具体发病原因是什么?  脂肪肝被称为是一种“富贵病”,脂肪肝多发于哪类人群呢?(肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者)
——片花(一起参与)
问题——
打断一下马主任,我看到微信平台上发来了语音信息,我们听听他的问题:
1、脂肪肝患者日常生活中应注意哪些问题?(女)
 
脂肪肝需不需要治疗?哪些情况下需要治疗?
 
在一些大城市其发病率已超过20%,而在一些公务人员中其发病率甚至高达50%以上,因此,脂肪肝已经成为我国最常见和最主要的肝脏疾病。
 
&&&走出脂肪肝认知误区
近年来,随着生活水平的提高和饮食结构的变化,国内患脂肪肝的人群在不断扩大。有关专家指出,由于种种原因,普通人对于预防和治疗脂肪肝的认识存在不少误区
@都有哪些误区呢?我们应该怎样正确认识呢,请马主任跟我们聊聊?
   误区之一:瘦人不会患上脂肪肝。
(瘦人不会患上脂肪肝。在不少人的印象里,似乎脂肪肝只是胖人的“专利”,瘦人不会患上脂肪肝,其实这种观点是片面的。)
误区之二:少吃油甚至只吃素就不会得脂肪肝。 
误区之三:治疗脂肪肝有“特效药”。
@经常是一个单位同时有多人被查出,大家看起来也很健康,所以,很多人对脂肪肝不以为然,不认为是一种疾病,最多视之为一种亚健康状态,由此人们产生了对脂肪肝认识上的最大误区。
 
(首先,脂肪肝患者更容易发生冠心病、脑中风、癌症,甚至发生猝死。
  其次,脂肪肝是肝脏潜移默化的“杀手”:
      单纯性脂肪肝是肝脏损害的早期阶段,患者没有症状,肝功能检查也基本正常,疾病
      进展缓慢,发生肝硬化的机会很小。如果任其自然,将逐渐发展为脂肪性肝炎,出
      现肝功能异常,肝脏由此进入损害的快速阶段,在10-15年内发生脂肪性肝硬化的
      机会高达15%-25%。
再次,脂肪肝会诱发或加重糖尿病:脂肪肝患者体内代谢紊乱,存在胰岛素抵抗,容易导
      致糖代谢失调,产生高血糖,诱发糖尿病。血糖则更难以控制,导致糖尿病病情更加
      复杂化。
另外,脂肪肝会影响慢性病毒性肝炎的抗病毒疗效
并且,脂肪肝降低了人体免疫功能下降)
@通过马主任这么一讲我就明白了,脂肪肝不是一个小病,其影响之广,危害之大都应该引起人们的高度重视。但是,只有走出脂肪肝的最大认识误区,人们才会主动去及早发现,及早控制和及早治疗。
(主)今天来到我们节目中的嘉宾是:昆明医科大学第一附属医院  消化内科副主任医师,马岚青主任.  她 擅长慢性肝病诊治,幽门螺杆菌相关性胃肠病诊治;在消化系统疑难病诊治、消化内镜诊治方面有丰富经验。想通过节目咨询的朋友您现在就可以发送您的问题到我们微信平台上了,同时提出问题的朋友还会获得精美礼品一份哦。下面通过一段片花告诉大家参与节目的方法.
——片花(微信方法)——
问题——
北京时间~~~我看到微信平台上提问题的朋友有很多,我们再次迎接这位朋友发来的语音信息,听听他有什么问题想跟马主任交流——
2脂肪肝患者日常生活中应注意哪些问题?(男)
@在微信平台上“皓月当空”这位朋友说:“我是中度脂肪肝患者,血液有些粘稠,因为常年应酬 喝酒很多,我现在采取运动加少吃晚饭的方式治疗,请问马主任这样做肝脏能不能恢复正常?”
&&&积极规范治疗+ 个人管理
七条妙招“吃”掉脂肪肝
尽管脂肪肝患者都明白饮食治疗的重要性,但不少人对该治疗仍然存在不少认识误区。有些人认为饮食治疗就是尽可能少吃;
      有些人认为饮食治疗就是不吃荤菜;
      还有些人认为饮食治疗就是不吃饭。
  
    医学界对于脂肪肝患者提出的最新饮食建议是:脂肪肝患者要科学、合理地吃,饥饿疗法不利于病情的恢复。为此,上海交通大学医学院附属仁济医院万燕萍教授为脂肪肝患者制订了以下7条饮食法则,帮助大家轻松“吃”掉脂肪肝。
  妙招1:拒绝“三高”食品。长期摄入“三高”食品(高脂、高糖、高盐),如含糖饮料、煎炸食品、腌制食品等,是导致脂肪肝的元凶。对脂肪肝患者而言,尽量减少或避免摄入“三高”食品是必须做到的。
  妙招2:一二三四五,红黄绿白黑。首先,要牢记一二三四五的饮食口诀:每天喝1袋牛奶(250毫升)、250克碳水化合物(米饭)、每天3份高蛋白(一两瘦肉、二两鱼肉、鸡肉或鸭肉,一个鸡蛋)、记住4条原则(有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱)、每天进食500克蔬菜和水果。
  其次,饮食要讲究红黄绿白黑秘诀。
  “红”就是常饮红葡萄酒(适用于病情较轻者);“黄“就是多吃黄色食品(如胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等);“绿”就是常吃绿色食品(包括绿茶及绿色蔬菜);“白”就是每天吃一种白色食品(如燕麦片、燕麦粉);“黑”就是多吃黑色食品(如黑木耳、黑芝麻等)。
  妙招3:重点控制晚餐。拒绝养成吃夜宵的坏习惯,不吃零食和甜食。不能过分限食或节食,不能不吃荤菜,更不能不吃饭。要多吃鱼、少吃肉。建议血脂高者每周可吃1个蛋黄,血脂不高的人每天可吃1个鸡蛋。
  妙招4:饮酒因人而异。建议脂肪肝病情较重者禁酒;病情较轻者则可适量饮红酒,每周1-2次,每次50毫升。
  妙招5:勤写饮食日记。饮食日记包括进食时间、种类、数量和烹饪方法等内容。饮食日记不仅是对患者的一种督促,也是医生了解患者的饮食状况、调整饮食治疗方案的好途径。
  妙招6:水果摄取有道。不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,尽量选体积中等,甜度不是太高的,比如梨、苹果、猕猴桃等。
  妙招7:降低外餐频率。尽量降低外出就餐的频率;在应酬饭桌上要避免进食过多的煎炸食物、肥肉或甜点;不喝含糖饮料,每个菜少吃一口。
——14:52——
@虽然脂肪肝攻击的目标群体规模庞大,但人们对脂肪肝的认识与重视程度,却出人意料地粗浅。作为患者,一旦被确诊为脂肪肝,就要做好长期治疗的心理准备。我想通过我们这一期的节目,让您正确认识自己的疾病,不要再忽视“脂肪肝”这个隐形炸弹啦!
  ——片花(疾病远了)——
每期30分钟的节目时间过得真的很快,如果您还想进一步咨询的朋友请您继续发送问题过来。我们的节目一周只有一期,那就是周三的下午2点半,想与专家交流的朋友千万别错过了播出时间。这里是云南新闻广播正在直播的《健康生活》,我是梓云,让我们继续!
【健康小贴士】: 47秒       1119jksh
得了脂肪肝在日常生活中应该吃些什么呢?在健康小贴士中,我们一起来了解: 【 首先,饮食上要做到“一适两低”一适就是适量蛋白;两低就是低糖和低脂肪,但如果酒精性脂肪肝患者合并蛋白质热量不足和多种维生素缺乏,应多吃富含维生素的绿叶蔬菜和瓜果,多喝水,适量增加蛋白质补充,严格禁忌烤肉加啤酒,肥肠火锅加可乐,汉堡加甜筒的饮食搭配。其次,严格戒酒,适量运动,保障充足睡眠。】
【节目预告】:
——(主)北京时间运行到~~~,我们这一期的《健康生活》也接近尾声了,总而言之,脂肪肝的危害巨大,普遍没有得到重视,但如能养成良好的生活习惯,合理饮食,适度运动,及时治疗,脂肪肝定会离我们远去。为了您的健康,请爱护您的肝脏。听众朋友,这一期的《健康生活》就告一段落了,感谢您的收听和参与。
    在下周三的节目中我们要跟您聊聊人体重要器官“心脏——冬季易发疾病心肌梗死的提早预防和治疗”我们将会请到 红会医院心内科主任韩明华 ,跟您说健康。如果您关心这种疾病,都请您别错过与专家交流的好时机,您的问题我会用一周的时间收集,也就是在下周二以前,把问题传到我们的微信平台上,我会在下周三的节目中给你解答。非常感谢您的收听,同时也感谢百忙中来《健康生活》节目中作客的 马主任。听众朋友,请您记住啊,下周三下午2点半,梓云主持的《健康生活》,我们继续听专家聊健康,再会!
 ----14:57结束-----

马岚青副主任医师

云南省昆明医科大学第一附属医院

擅长:幽门螺杆菌相关性胃肠病、慢性肝病诊治,对消化系统危重症、疑难病诊治亦有丰富经验