《健康生活》——补钙对防治骨质疏松的重要性
日期：2017-07-12 00:00:00来源：本站点击量： 5140
20170712《健康生活》——补钙对防治骨质疏松的重要性（142期）
主持人：梓云
微信推送别忘了 台头标注——云南省健康教育所
——片头——
*** 与健康手拉手,听专家说健康！听众朋友好，这里是由云南省健康教育所协助播出的，纯公益养生节目《健康生活》，本节目由云南新闻广播为您制作播出，我是主播梓云。今天是节目播出的第（142）期。我们节目的直播时间是每周三的下午1点半，重播时间是今晚7点半、明天早上9点半，以及周天早上的9点半和1点半共四个时段。喜爱养生、关注健康的朋友们，请您锁定云南新闻广播调频105.8兆赫，中波576千赫，为健康加油！
听众朋友，衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。那么什么是骨质疏松？骨质疏松如何防治？在这期《健康生活》节目中我们请到了专家给我们普及一下这方面的知识。
首先走进名医档案，我们请出今天的专家！
—--名医档案—— 时间：50秒 20170712
【蒋世钊 昆明医科大学第一附属医院内分泌科 教授、主任医师。现任中华医学会老年学会骨质疏松委员会全国委员；云南女医师协会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主任委员；云南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学分会副主任委员；中华医学会云南省老年学会骨质疏松分会委员；云南省内分泌代谢疾病继续教育基地副主任；云南省骨代谢研究中心副主任；云南省内分泌质量控制中心专家;从事内分泌代谢病临床、教学、科研工作年近30年。擅长糖尿病及并发症、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺疾病、骨代谢（骨质疏松症）及其它代谢性疾病的诊治。】
主持人：蒋主任，您好！
蒋世钊：主持人好！“健康生活”节目的听众朋友，大家好！我是 昆明医科大学第一附属医院内分泌科 教授、主任医师蒋世钊。
梓云：蒋主任欢迎您！您能不能给我们大家通俗的解释一下什么是骨质疏松，好吗？
蒋世钊：您见过树上的朽木吧，干枯老化，木内结构中空，轻微摇动或无任何外界刺激就会自行裂开或坠落于地，疏松的骨质就如同朽木英文名称为 osteoporosis（OP）,意思是充满孔隙的骨骼。
梓云：哦，您这么一解释啊，我们大家就明白了，我看到过枯木，一碰就断了，非常脆弱。我们的骨头如果变成那样 太可怕啦！如果骨质疏松了，是不是这骨骼上也有枯木中干枯老化的孔隙？这孔隙是怎么形成的呢？
蒋世钊：骨骼是活的组织，不断地进行新陈代谢，旧的骨质被吸收，由新形成的骨质所代替。也就是说骨的新陈代谢由骨吸收和骨形成两部分构成。吸收过多、过快，或骨形成过慢，都会至皮质骨逐渐变薄，骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大、增多，骨质疏松症便会出现。骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知（即便没有明显的外伤史），就可以引起骨折，如咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸！这些轻微的骨折可以给患者带来严重的后果，影响患者的生活质量，甚至可缩短寿命。
梓云：骨质疏松症这么严重呢？蒋主任除了您刚才说的这些，骨质疏松还可能引起哪些疾病呢？
蒋世钊：嗯，还会引起周身疼痛，身高缩短、驼背、脆性骨折及呼吸受限等，影响患者的生活质量，只有早期诊断，早期治疗，通过药物及生活方式改变来预防周身疼痛、骨折等后果的产生。
梓云：目前发生骨质疏松的人多吗？都在哪个年龄段？
蒋世钊：全国流行病调查发现50岁以上的女性5个有1个患病，男性7个有1个患病。
梓云：看起来 任何人都有可能患骨质疏松症。但有些人更容易发病，那么骨质疏松如何防治？
梓云：您这么说，钙——是防治骨质疏松症的基础药物喽！这钙对人体有些什么作用呢？
蒋世钊：人体有206块骨头，它们的连接形成骨骼—人体大厦的支架。
钙是人体内最重要的元素之一。全身99%的钙贮存在骨骼与牙齿中，组成身体最坚硬的部分，也调节着人体的血钙浓度稳定。钙在峰值骨量的获取、成人骨量维持、减少绝经后和老年期骨量丢失等中有非常重要的意义。
梓云：那我们是不是一年四季都要吃钙片？补钙有没有最佳的时间呢？
蒋世钊：补钙的三个黄金期……
梓云：哦？在三个黄金期补钙会起到事半功倍的效果啊！希望大家都能记住，并且遵循这个规律。蒋主任，那么补钙对骨骼还有哪些益处呢？
蒋世钊：1）稳定血压
2）调整血脂
3）降低肥胖风险
4）降低肾结石发生风险
——参与——
朋友们，这里是每周三一点半首播的健康生活节目，我是主播梓云。在这期节目中 我们邀请到——昆明医科大学第一附属医院内分泌科的教授，蒋世钊。正在与您介绍“补钙对防治骨质疏松的重要性”，对我们这期话题感兴趣、想咨询的朋友们，请您现在就拨打电话0871-96100。没有听清楚我们这期节目内容的朋友，请您锁定收听我们节目的重播时段，重播时间有四个，分别是——周三晚上的7点半、周四早上9点半，以及周天早上的9点半和中午的1点半。关注健康、热爱生活 尽在云南新闻广播的健康生活，我是梓云，请您锁定收听！
------96100----
问题1、打进96100的张先生问：“都说钙吃多了会引起结石，为什么你反而说会降低肾结石的发生风险？”
答：这位张先生您好，因为钙和肠道内的草酸结合形成草酸钙由粪便排出,草酸吸收减少，尿中草酸含量降低,形成肾结石的机会减少。
问题2、确实在补钙中很多人有不解的疑惑，也请在这个时候拨打电话咨询我们的专家。蒋主任这位是打进96100的 赵女士问：“ 钙对身体有那么多作用，应该如何补充？服药的方式与钙的吸收有什么影响吗？”
答：
1. 与维生素D合用钙才能被吸收
2. 钙与食物同时服用或餐后服要较空腹吸收率提高20%～30%
3. 分次服用:如1000mg钙分2-4次/日服用,可使吸收率提高30%～60%
4.与雌激素合用,可提高其吸收率
5. 对胃酸缺乏者与肉一起服用会吸收好一些
6.夜间服钙可阻止骨内钙的丢失
问题3:您刚才告诉了我们怎样吃钙容易吸收，提高钙的吸收率，非常长见识啊，我替赵女士谢谢您！ 还有朋友提问了，我们抓紧时间回答啊，晏女士问：“喝骨头汤能补钙吗？我经常给孩子炖筒子骨汤喝。”
蒋世钊：骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。如果能在烧骨头汤时放些醋，再去掉过多的脂肪，这样可以增加钙的吸收与利用率。一碗骨头的汤中仅含钙质1.9毫克，除非你一天要喝300-400碗汤才能补充不足的钙。
问题4：最后我们来回答郭女士的问题：“我听说得了骨质增生，就不能补钙了，是吗？”
答：骨质疏松常常合并骨质增生（“骨刺”），而骨质增生常常是继发于骨质疏松后机体的代偿过程中发生钙异位沉淀所致。补钙可以纠正机体缺钙状态，从而部分纠正这一异常过程，减少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”减少。 患有骨质增生的患者其实是身体缺钙的表现，需补钙治疗。
——13:54——
梓云：朋友们，时间的关系，我们今天这期有关于“补钙对防治骨质疏松的重要性”这个话题，我们就聊到这儿，非常感谢蒋主任的到来！
蒋世钊：感谢梓云，感谢云南新闻广播“健康生活”节目的邀请，通过今天的节目，希望广大听众朋友重视补钙，掌握补钙黄金期，远离骨质疏松症。
梓云：感谢蒋主任的到来和分享！下面我来预告一下下期 健康生活节目的话题内容。
【节目预告】：
在下周三的节目中我们将请到 ---云南省疾病预防控制中心的赵世文主任，他要跟我们说说“洪涝灾害后的疾病预防”。请朋友们继续关注7月19日的《健康生活》节目，再会！
----13:55分30秒 结束-----
