人们常说“十月怀胎，一朝分娩”，在这期《健康生活》节目中，我们请到昆明医科大学第一附属医院产科副主任护师杨明晖跟大家说说怎样做好分娩前的准备之 “拉玛泽呼吸减痛分娩法”。
杨明晖，昆明医科大学第一附属医院产科副主任护师，云南省优生优育妇幼保健协会“助产士专业委员会”主任委员；云南省优生优育妇幼保健协会“母婴康复专业委员会”副主任委员；云南省护理学会“妇产科专业委员会”副主任委员；云南省产科专业质量控制中心成员；中国妇幼保健协会“助产士分会”常务委员；中国妇幼保健协会“助产士分会适宜技术学组”副主任委员；中国优生优育协会常务委员；中国优生优育协会“妇儿临床分会”副主任委员；国家考试中心专家库成员。
对于不能耐受分娩疼痛的妇女，是否可以采取剖宫产分娩？
首先我们要明确一点：在什么情况下需采取剖宫产分娩？
剖宫产是孕妈妈或胎儿在分娩过程中出现危险状况时而采取的急救措施。正常情况下，医生并不会因为你害怕疼痛而为你去做剖宫产。
分娩是一个自然的过程，从子宫收缩引起的阵痛开始，胎儿从母亲的子宫中自阴道娩出体外的过程。
的确，分娩是与疼痛相伴而行的，每一次疼痛都会给孕妈妈带来不良的情感体验。因此，作为助产机构和助产人员需要为分娩期的孕妈妈提供一个安全和富有同情心的环境，减轻分娩所带来的不适和疼痛，因此就需要“拉玛泽呼吸减痛分娩法”。
什么是“拉玛泽呼吸减痛分娩法”？
这个方法也被称为心理预防式的分娩准备法。通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，就能够充满信心地在宫缩痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的。
1951年法国的产科及心理学科医生拉玛泽通过对心理预防法的研究，及借鉴了俄国生理学家巴浦洛夫的条件反射原理，在1952年发明了这套呼吸训练的方法。此呼吸训练方法应用于临床后，很快被欧洲的孕妈妈所接受，并运用在分娩过程中。之后，有一位美国作家在生二孩的时侯，也采用了此套呼吸训练的方法应对分娩，因为有了不同的分娩体验，欣喜地写下了《感谢您，拉玛泽医生》一本书，美国医院的产科医生和助产士从此也就用这套呼吸方法帮助和指导孕妈妈们。
“拉玛泽呼吸减痛分娩法”一般在什么时候开始？
从怀孕7个月开始练习比较好，我们都知道条件反射的建立需要3个月，这个方法要经过多次练习，才能在分娩的时候熟练运用。
并且需要在医务专业人员有计划的教导下，夫妻共同参与，共同练习。
云南省人口和卫生健康宣传教育中心
