l  ***与健康手拉手，听专家说健康！听众朋友好，这里是由云南省人口和卫生健康宣传教育中心协助播出的，纯公益养生节目《健康生活》，本节目由云南新闻广播为您制作播出，我是主播梓云。今天是节目播出的第（273）期。我们节目的直播时间是每周三的下午1点半，重播时间是周四早上9点半以及周天早上的9点半和中午的1点半。喜爱养生、关注健康的朋友们，请您锁定云南新闻广播调频105.8兆赫，中波576千赫，为健康加油！   

 首先走进名医档案，我们请出今天的专家！

——名医档案——

【周晓梅，主任技师，云南省疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制所所长。负责指导全省开展消毒、病媒生物监测与防制工作、指导全省创建国家卫生城镇病媒生物防制工作。多次负责大型场所消毒与病媒防制工作；完成大型活动卫生保障任务消杀处置与指导；多次参与突发公共卫生事件现场处置工作。国家卫生城镇评审和暗访专家。承担着多个学术职务，先后获得“全国三八红旗手”和“云南省五一劳动奖章”荣誉称号。】

主持人：周所长您好！我是云南新闻广播<健康生活>节目的主播梓云.

周晓梅：我是云南省疾控中心消毒与病媒生物防制所的周晓梅。

主持人：很荣幸邀请周所长跟我一起说健康。近日国内多地因为出现新型冠状病毒感染的肺炎，让全国各地口罩脱销，微信朋友圈各种预防偏方和小道消息四起，人人自危。面对新型冠状病毒感染的肺炎我们市民要怎样做好个人防护呢？

周晓梅：首先不轻信小道消息和偏方。要从国家正规的渠道了解新型冠状病毒感染的肺炎防控的相关知识。如，国家卫健委、云南省卫健委、云南省疾控中心网站、微信等正规的渠道都有相关的知识。对于我们市民，简单的来说就是做到以下两点：

１.尽量不到人群密集的公共场所，减少不必要的社交活动，以减少与患病人群接触的机会。

2.如果必须前往公共场所，要佩戴口罩。

主持人：感染新型冠状病毒的患者在早期会出现哪些症状呢？

周晓梅：早期症状是以发热、乏力、干咳为主要表现。部分患者起病症状轻微，无发热表现。提醒大家：如果你到过疫区或接触过疫区人员，又有相关症状尽快到医院就医。

主持人：新型冠状病毒具有高传染性，会通过呼吸道和接触在人与人之间传播。周所长，我们怎样隔绝病毒的传播呢？

周晓梅： 1、避免到疾病流行地区，避免与患病人群接触，减少病毒传播。 

　2.尽量不到人群密集的公共场所，减少不必要的社交活动，以减少与患病人群接触的机会。

3.如果必须前往公共场所，要佩戴口罩。

主持人：我们怎样挑选和佩戴口罩呢？

周晓梅：最有效的呼吸道防护措施是使用口罩。我们可以选择佩戴医用外科口罩、一次性医用口罩、N95医用防护口罩。但不能选择普通的棉布口罩、防晒类口罩等，这些是没有效的，是不能有效防护的。

对一般人群可选择佩戴一次性医用口罩或者是外科口罩。再好的口罩只有正确佩戴才有效，而且口罩戴一个就可以了，多戴几个反而起不到防护效果。因为空气无法从正面进入鼻腔，只能从侧边进入，反而没有效了。

主持人：周所长，怎样有效的正确佩戴口罩呢？

周晓梅：给大家介绍一下外科口罩的正确佩戴方法：

1.口罩一面是白色，一面是蓝色，将白色面朝里，蓝色面朝外；

2.将口罩戴上，金属软条应该向上；

3.头带分别绑于头顶后及颈后；

4.双手将金属软条向内按压至该部份压成鼻梁形状。不要一只手捏鼻夹。

5.完成时，口罩必须覆盖鼻至下巴，紧贴面部。

主持人：您刚才给我们介绍的是戴口罩的注意事项，那么在摘除口罩时有没有需要注意的呢？

周晓梅：1.摘除口罩时不要接触口罩前面，也就是污染面；

2.先解开下面的系带，再解开上面的系带；

3.用手仅捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内或有害物质垃圾桶中。不能随意乱扔。

主持人：口罩可以反复使用吗？

周晓梅：一次性口罩是不能反复使用。口罩连续使用时间4小时或口罩潮湿后就要及时更换。

主持人：在家庭方面要怎么自我防护和消毒？

周晓梅：1.在家里，每天尽量开窗通风，保持室内空气流通。每日通风2～3次，每次不少于30min。不能自然通风的可用排风扇等机械通风。

2.勤洗手。用流动水，用肥皂或洗手液洗手；饭前便后洗手；外出回家洗手；手部有污染要尽快洗手。

3.注意家庭卫生。每周至少对家居环境进行一次彻底的清洁卫生。经常清洁地面和物体表面。

4.加强营养，注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。

5.保持良好的心态，保持身心健康。

6.如果家中有居家隔离人员，按相关要求进行消毒。

洗手是预防疾病传播的重要手段。有效的洗手才会对预防疾病传播有效。

主持人：周所长，那怎么样才是有效洗手呢？

周晓梅：给大家介绍一下正确的洗手方法：

1.在流动水下，使双手充分淋湿。

2. 取适量肥皂(皂液)或者洗手液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

3.认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：

（1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

（2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

（3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

（4）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。

（5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。

（6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。

4.在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。

梓云（录）：听众朋友，为了使我们的节目能够帮助到需要的各位朋友，方便大家寻医问药，我们节目特创建了服务大众的微信公众号。加入微信的方法如下：首先打开您的微信，点击右上角的小加号，添加朋友，再点击公众号，输入“紫云和你聊健康”即可进入到我们的微信平台，便可以进行问题的发送。我会带着大家的问题找到相关的专家，为您解疑答惑。记住啦！每周请您准时关注云南新闻广播的“健康生活”节目，我们节目的首播时间是周三中午的1点半，重播是周四早上的9点半，周天早上的9点半和中午1点半。

&——&在这期“健康生活”节目中我们邀请到了云南省疾控中心消毒与病媒生物防制所的周晓梅所长，在节目中跟我们介绍——“疫情期间如何防护”。

听众朋友，新型冠状病毒感染的肺炎防控形势严峻，武汉同胞牵动无数中国人的心，此时此刻每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力。云南省人口和卫生健康宣传教育中心总结了冠状病毒期间疫情防护小贴士，为了您和家人的平安在下面的节目中我们认真学习一下。

——片花——

女：新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，做好个人防护可极大缓解疫情的扩散。根据目前对该疾病的认识，工作区域、办公地点怎样做好个人防护?有啥注意事项?在下面的小贴士里我们来向您介绍。

男：先说说上班途中，要正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

女：好的，现在到了办公大楼了，进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。发热者请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

男：接下来，要进入办公室了，我们要保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

女：如果参加会议时要怎么办呢？还是建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

男：到吃饭的时间了，食堂进餐也有讲究，采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

女：下班了，还是先洗手然后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

男：在公务采购时，必须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。

女：在工间运动时，建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免运动过度、过量，造成身体免疫能力下降。

男：对于公共区域，每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

女：公务出行的专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。

男：对于后勤人员主要指，服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

女：公务来访时，须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无没有上述情况，方可入楼公干。

男：传阅文件时，尤其是传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时需佩戴口罩。

女：电话要消毒，建议座机每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

男：空调消毒，（1）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。

（2）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

（3）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。

女：废弃口罩怎样处理呢？防疫期间，摘口罩前后做好手的卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

——片花——

女：当出现发烧、咳嗽类似症状时，切莫过分恐惧、焦虑，首先自行整理患病情况，思考以下问题——自我评估。

男： 1、是否有比较明显的胸闷、呼吸困难？

2、是否为高龄、幼儿、孕妇或严重慢性疾病者？

3、是否症状前14天内到过武汉，或接触过来自疾病正在流行的地区的有发热、呼吸道症状者？

4、是否为聚集性身边的人多人集中发病？

女：如果上述情况都不存在，则属于轻症的呼吸道感染，而且没有明确的新型冠状病毒感染途径。此时建议到就近的医疗机构就诊，如果是普通感冒和流感居家隔离，充分休息，服用对症药物，每日监测体温并自行观察症状轻重变化。但是如果有加重趋势等症状建议及时到开设发热门诊的医疗机构就诊，下面跟随梓云一起了解——云南省发热门诊医疗机构名单有：

云南省第三人民医院

云南省中西医结合医院

云南省第二人民医院

昆明医科大学第二附属医院

云南省传染病医院

云南省第一人民医院

云南省中医医院（光华院区）

云南省中医医院（滇池院区）

云南省保健康复中心（原云南省干部疗养院）

云南省肿瘤医院

云南省妇幼保健院

昆明医科大学第一附属医院

云南中医药大学第二附属医院

昆明市延安医院

昆明市第一人民医院（南院区）

昆明市第一人民医院甘美医院

昆明市第二人民医院

昆明市第三人民医院

昆明市中医医院呈贡医院

昆明市中医医院（东风路院区）

昆明市中医医院（关上院区）

昆明市儿童医院（前兴院区）

昆明市儿童医院（书林院区）

昆明市妇幼保健院

以及各州市县级医院进行检查治疗。

云南省卫健委提示：如果您出现发热、乏力、咳嗽及呼吸困难等症状时，请您及时就诊，就近的医疗机构发热门诊将为您提供相应的医疗服务。

——片花——

主持人：这里是云南新闻广播《健康生活》 “抗击疫情-特别节目”我是主播梓云。听众朋友，恐慌和无知造成的伤害，往往大于病毒本身，我们只要引起高度重视，采取行之有效的预防手段而不是无度恐慌。听到我们这期广播的听众朋友，您只要把专家告诉我们的注意事项，告知您身边的亲朋好友，尽己所能、挺过难关，携手抗击疫情！

最后 我来预告一下下期“健康生活”节目的话题内容。

【节目预告】：

听众朋友，在下周三的节目中我们将请到：省妇幼保健院 妇保科---王俊主任，走进云南新闻广播直播间，她要和我们聊一聊“更年期不是病 更年要防病*1”，请朋友们继续关注2020年2月12日的《健康生活》节目，再会！