20200527《健康生活》田迎春 世界无烟日谈戒烟（289期）

主持人：梓云

微信推送别忘了抬头 标注——支持：【云南省人口和卫生健康宣传教育中心】

——片头——

***与健康手拉手,听专家说健康！听众朋友好，这里是由云南省人口和卫生健康宣传教育中心协助播出的，纯公益养生节目《健康生活》，本节目由云南新闻广播为您制作播出，我是主播梓云。今天是节目播出的第（289）期。我们节目的直播时间是每周三下午1点半，重播时间是周四早上9点半以及周天早上的9点半和中午的1点半。喜爱养生、关注健康的朋友们，请您锁定云南新闻广播调频105.8兆赫，中波576千赫，为健康加油！

首先走进名医档案，我们请出今天的专家！

——名医档案——

【田迎春，云南大学附属医院教授，云南省第二人民医院呼吸与危重症医学科主任医师。从事呼吸系统疾病的科研、教学和临床工作33年，对呼吸系统疾病尤其是肺血管疾病，睡眠呼吸疾病和烟草病的诊治方面积累了丰富经验。今年1月27日作为全国第三批、全省第一批医疗队奔赴湖北咸宁抗疫，3月22日胜利归来。】

主持人：在这期“健康生活”节目中，我们邀请到了云南省第二人民医院呼吸与危重病医学科主任医师田迎春，她从事呼吸疾病的临床、教学和科研工作33年，尤其是对肺血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征和烟草病的诊断和治疗有较深入的研究。我们请出今天的专家，田主任您好！欢迎您做客“健康生活”！

田迎春：主持人好！收听我们“健康生活”节目的朋友们大家好！我是田迎春，目前就职于云南省第二人民医院呼吸与危重病医学科与戒烟门诊。

主持人：欢迎您田主任！恰逢世界无烟日的到来我们这期节目请专家跟我们来说说——戒烟。田主任，今年是第几个无烟日，今年的无烟日主题是什么？

田迎春：梓云：今年是第33个世界无烟日，今年的主题是：保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。

主持人：那么在今年第33个世界无烟日到来之际，我们就来谈谈戒烟。常常有人说：吸烟是一种嗜好或习惯？吸烟为什么会成瘾呢？

田迎春：吸烟是一种疾病，在医学上认为吸烟是慢性尼古丁依赖性成瘾性疾病，也称尼古丁依赖综合征。它有一个疾病编号：ICD10,F17.2.主要原因是烟草里面的尼古丁和大脑腹侧核的乙酰胆碱受体结合，释放多巴胺等兴奋物质，导致成瘾 。

主持人：烟草会导致很多种疾病，那为什么这么多人都知道吸烟有害健康反而还要吸烟呢？请田主任讲讲吸烟的危害，好吗？

田迎春：好的主持人，烟草烟雾中含有超过7000中化学物质，其中有69种为已知的致癌物。成千上万的科学证明吸烟和二手烟是肺癌、慢性呼吸道疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发病和死亡的重要危险因素。不仅如此，与不吸烟相比，吸烟者患冠心病的风险增加2-4倍，患中风的风险增加12-13倍。

主持人：有人说饭后一支烟赛过活神仙，真的那么幸福吗？

田迎春：哈哈，饭后吸烟，尼古丁会迅速吸收到血液，会使人出现兴奋状态，但实际上饭后吸烟比平常的毒害更大，因为饭后吸烟会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收，同时对胃和肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹痛等消化道症状。而且食物在吸收的同时，烟雾的有害物质也吸收增加，对人的危害更大。

主持人：田主任，有人说自己吸烟只是危害自己，对旁人的影响不大，但为什么那么多人反感二手烟呢？

田迎春：梓云，吸烟和吸入二手烟、三手烟对我们的危害，也同样需要大家正视起来。烟草无论哪种使用方式都对使用者甚至不吸烟者的健康人群产生危害，不存在无害的烟草制品。烟草分为三种，主流烟、侧流烟和二手烟，它们的成分基本相同，是有大量气体和少量悬浮的细小颗粒物组成的混合物。主流烟是指烟草点燃时吸烟者吸入的烟雾。侧流烟是指烟草点燃后在吸烟者吸入间隔时产生的烟雾。二手烟暴露是指不吸烟的人在存在吸烟者烟雾的环境中吸入或者接触二手烟。烟草烟雾致病是一个慢性过程，疾病常常在20年甚至30年后才发生，因此吸烟者常常存在侥幸心理，认为自己和别人不同，不会患上这些病。二手烟暴露没有安全水平，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。只有室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

主持人：田主任，我们大家都知道吸烟有害健康，但是现如今吸烟的人数正在以难以置信的速度增加，这也是值得深思的问题。在节目中请您给我们说说吸烟到底会伤害哪些器官？都会产生哪些疾病呢？

田迎春：好的梓云，那么我就从人人都知道的吸烟会伤害肺来说，吸烟会使支气管上皮细胞的纤毛变短或不规则，降低抵抗力，有90％的肺癌与吸烟有关，吸烟还可导致多种恶性肿瘤，包括口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和急性白血病。吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病，青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。二手烟对儿童的健康有很大的危害，会导致很多疾病，影响孩子生长发育。还可以导致儿童支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎、儿童严重呼吸系统疾病、白血病、脑肿瘤、淋巴瘤等多种癌症。所以预防烟草相关疾病的最好方法就是戒烟。

主持人：吸烟会伤害我们这么多器官？而且还会患有这么严重的疾病，想想都害怕，还是赶快把烟戒了吧，可是啊主任，有这么个问题，多少人都知道吸烟有害健康，但就是怕戒烟,害怕自己犯烟瘾,有的人尝试过戒烟，但都反反复复的效果不明显，反倒烟瘾会更大了，这到底是怎么回事呢？戒烟后会出现什么症状呢？

田迎春：梓云，吸烟是一种疾病，是心理和生理对尼古丁依赖的慢性疾病，95%的吸烟者会上瘾，就算短时间偶尔吸烟也会上瘾，因为烟草中的尼古丁是成瘾性最强的物质，其成瘾性和海洛因类似。戒烟后会出现戒断症状：如渴望吸烟、易怒、挫败感、愤怒、焦虑、难以集中精力、心律减慢、睡眠紊乱、食欲增加和体重增加。所以产生戒断症状是戒烟困难的主要原因。

主持人：戒断症状会持续多久呢？

田迎春：戒断症状会在戒烟后几小时出现，一周内最严重，一般几周后就会消失。

主持人：戒烟到底有什么益处呢？

田迎春：戒烟有很大的健康益处，可以显著减低吸烟相关疾病的发病和死亡风险。

主持人：那田主任，在什么年龄戒烟比较好呢？

田迎春：任何年龄戒烟都会获益，早戒比晚戒好，戒烟后所增加的寿命年数更健康，因为和吸烟者相比更少伴有疾病和残疾。

主持人：有人说烟量小，烟瘾就小，这种说法对吗？

田迎春：吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但烟瘾却很大。对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处。已经出现了与吸烟有关的健康问题的所有年龄段的人员戒烟均可获益。

主持人：有些人说吸烟只要不吸入肺部，对身体就无害，是这样吗？

田迎春：人体呼吸是和机体与外界环境之间气体交换的过程。吸烟是口腔、气管、肺部都保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。而且造成的二手烟同样对家人和周围的人造成伤害。

主持人：有人说吸烟可以预防新冠肺炎，有这种说法吗？

田迎春：吸烟的人因为肺功能差，免疫功能也差，一旦患上新冠，往往病情会更为严重。

主持人：戒烟有那么多的好处，那戒烟都有哪些方法呢？请专家教教我们。

田迎春：戒烟的方法有很多，如自助戒烟、寻求医生帮助、配合药物戒烟等。充分做好准备，采取合适的方法可以提高戒烟成功的几率。很多戒烟的人都有过戒烟多次的经历，任何时候戒烟都不晚。

——微信片花——

梓云（录）：听众朋友，为了使我们的节目能够帮助到需要的患者朋友，方便大家寻医问药，我们节目特创建了服务大众的微信公众号。在您的微信上“添加朋友”点“公众号”输入“紫云和你聊健康”即可进入到我们的微信平台。另外节目的回听方式也可下载蜻蜓FM、阿基米德等APP搜索“云南新闻广播——健康生活”也可同步收听或留言，我会带着大家的问题找到相关的专家，为您解疑答惑。记住啦！每周请您准时关注 “健康生活”节目，我们节目的首播时间是周三中午的1点半，重播是周四早上的9点半、周天早上的9点半和中午1点半。

 &——&在这期“健康生活”节目中我们邀请到了云南省第二人民医院呼吸与危重症医学科的田迎春主任医师，在节目中正在给我们介绍——“世界无烟日谈戒烟”。关注健康、热爱生活尽在云南新闻广播的健康生活，我是梓云，请您锁定收听！

——参与——

一段片花过后，欢迎回来，在节目的下半段请专家来回答一下大家的提问。

问题1：小太阳问：“专家好，梓云好，我的吸烟史有20年啦，请问戒烟后会出现哪些不适，我还能戒烟吗？”

田迎春:你好，这位听众，吸烟是一种疾病，是心理和生理对尼古丁依赖的慢性成瘾性疾病，因为烟草中的尼古丁是最强的成瘾物质，其成瘾性和海洛因类似，戒烟后会出现易怒、挫败感、愤怒、焦虑、心慌、心悸、睡眠紊乱、食欲增加和体重增加等身体不适，医学称戒断症状。所以难以克服戒断症状是戒烟难以成功和病情复发的主要原因。

问题2：向日葵问：戒烟和吸烟跟时间有关吗？吸烟时间长会对戒烟造成难度吗？

田迎春：你好这位朋友，吸烟长，每天吸烟量大，对尼古丁的依赖强，戒烟就比较困难一点，而且容易复发，但是只要坚定信心，戒烟一定会成功。

主持人：田主任，戒烟过程中总会有一些困难，您能不能教我们一些应对的方法，有助于戒烟成功呢。

田迎春：好的梓云，我们在戒烟过程中先了解戒烟的困难程度；为自己制定一个戒烟计划；咨询医生，获得专业的戒烟建议，做好戒烟的准备能提高戒烟成功率。清除环境中可能和卷烟联系起来的物品，如烟盒、烟灰缸、打火机等等。告诉家人和朋友你戒烟的决定，请他们监督并请他们不要在你面前吸烟。犯烟瘾的时候可以深呼吸15次，喝一杯水、伸展肢体、刷牙或洗脸或洗手。找朋友聊天、听音乐、运动等有助于分散注意力，缓解戒烟过程中的焦虑、易怒、七情绪低落、等戒断症状。药物戒烟可以提高戒烟成功率。最好在医生指导下戒烟。

问题3：发问题到紫云和你聊健康的欢乐的种子问：“现在流行电子烟，特别是青少年人群喜欢用电子烟，专家您怎么看？”

田迎春：欢乐的种子，你好！许多人认为电子烟是传统香烟的安全替代品，但随着深入的研究发现，电子烟已经成为一个主要的公共卫生问题，一份美国FDA的报告称，从2011年至2015年，高中生的电子烟使用量增长了900%，who也专门对电子烟作了研究，并得出结论，电子烟有害公共健康，并不能作为戒烟手段。

主持人：田主任，我很好奇电子烟的原理是什么？它是怎么形成烟雾的？

田迎春：一般来讲，电子烟由三部分组成：盛放尼古丁液体的烟管、蒸发装置和电池。电子烟可以和传统的香烟外观类似，同时烟雾和味道也一样，电子烟由充电锂电池供电，能够把液态的尼古丁转变成雾气，当使用者吸烟时，吸到的是液态经过加热室中蒸发而不是燃烧的烟草，实现“吞云吐雾”。液体盒是可以更换的，含有与丙二醛相混合的尼古丁，以及各种调味剂，电子烟做成各种口味也是吸引青少年的原因。

主持人：哦，这么说电子烟还是含有尼古丁，同样不安全啊?

田迎春：是的梓云，尼古丁是一种致瘾物质，尤其是青少年对尼古丁的成瘾非常敏感，还会严重影响大脑的发育。而且电子烟中的丙二醛会对呼吸道造成刺激，进而导致呼吸道的疾病。

主持人：今天田主任给我们讲了一些戒烟的知识，当我们知道吸烟对身体的危害后，想戒烟的朋友还是很多的，但是有的人戒烟一段时间后又复吸了，对于这部分人，您能给他们一些建议吗？

 田迎春：现在大家对自身健康的关注越来越多，也对生活质量有更高的要求，而且北京上海、广州等一线城市相继出台了在公共场所不能吸烟的政策，我建议想戒烟的这一部分人，可以到戒烟门诊就诊，接受专科医师的指导，才能使戒烟成功率提高。

问题4：我们继续回答听友们的问题，微信平台的中国梦问：请问专家戒烟有什么好的方法吗？

田迎春：戒烟的方法有很多，靠自己的毅力和技巧戒烟成功的也不少，其次有尼古丁贴片、中药、针灸、心理治疗等，我们医院是用戒烟指南推荐的一线戒烟药来服用。如果有戒烟意愿的可以到各医院的戒烟门诊进行就诊，能提高戒烟的成功率。

问题5：平淡过一生问：主任我认为吸烟看人，我吸烟多年了，身体一直很健壮，没有任何不适的感觉。

田迎春：平淡过一生你好！吸烟对人体是有害的，一只烟草里有7千多种化学物质，致癌的就有69种，两个人当中就有一个人因烟草疾病而去世，你能保证你是幸运的那一位吗？

主持人：通过刚才这位朋友的问题，我想问问田主任，烟草确实会使人患有很多疾病，如果一个吸烟者在没有患上慢性病之前戒烟的话，是不是会使身体获得更多健康呢？

田迎春：梓云，我们也研究发现，戒烟1年后，因吸烟致病的机会将降低66%，戒烟10年后，这人患上吸烟相关疾病的概率可以像从未吸过烟一样。所以吸烟时间长，如果戒烟成功也能减少患与烟草相关疾病的危险。

问题6：我们抓紧时间 最后回答平安是福的问题：他问，戒烟后会发胖吗？

田迎春：不是所有人都会发胖，因戒烟而发胖的人，在一段时间内体重会增加2-5公斤，只需要在饮食和日常生活中作一些调整，便可以防止发胖和尽快使体重恢复原来的状态。

【健康小贴士】：听众朋友，吸烟是一种疾病,人人都希望实现健康的有质量的生活。但是，如何才能戒烟成功呢？在节目最后“健康小贴士”这一环节，我们请云南省第二人民医院的田迎春主任给我们一些建议。

田迎春：好的梓云，吸烟是一种慢性疾病，治疗这个疾病需要个人的决心和毅力加上戒烟医师的指导帮助相结合才能提高成功率。如果下靠自己的毅力戒烟不能成功，请到戒烟门诊进行治疗。第二、一旦戒烟成功就一定不能再吸烟；以免复吸。第三、要保护青少年，让他们远离传统烟草产品和电子烟。第四：什么时候戒烟都不晚。最后我提醒各位，为了家人和下一代人的健康生活，从现在开始加入到戒烟的行列中吧！

主持人：非常感谢田迎春主任 在世界无烟日给我们谈了许多戒烟的知识，并给了我们很好地建议。

田迎春：感谢大家的认真收听！谢谢“健康生活”节目的邀请。

主持人：感谢您！也感谢朋友们的收听和参与，最后 我来预告一下下期“健康生活”节目的话题内容。

【下期节目预告】：听众朋友，在下周三的节目中我们将请到——云南省地方病防治所王安伟科长，他要跟我们 聊聊“孩子如果缺碘会怎样？”。请朋友们继续关注6月3日的《健康生活》节目，再会！

 ----13:55分30秒 结束-----