20230322健康生活 李培凯  怎样使你孩子更自信（436期） 

                        主播：梓云

 ***与健康手拉手，听专家说健康！听众朋友好，这里是由云南省人口和卫生健康宣传教育中心协助播出的，纯公益养生节目《健康生活》，本节目由云南新闻广播为您制作播出，我是主播梓云。今天是节目播出的第（436）期。

我们每个人都希望自己自信一些，但事实上很多人很多时候又很不自信，自信心是一种健康的心理状态、更是人生成功的保障,也是我们承受挫折,克服困难的保障。民族的自信，来自于我们每个人的自信，每个人的自信，往往来自于儿童青少年期的自信。如果没有孩子的自信，就没有成人的自信，没有个体的自信，就没有民族和国家的自信。节目中，我们请到云南大学附属医院（云南省第二人民医院）临床心理科的李培凯主任,教大家怎样培养一个有自信心的孩子。

——名医档案——

【李培凯，云南大学附属医院（云南省第二人民医院临床心理科）副主任医师。毕业于中南大学湘雅医学院精神卫生系。中国医师协会心身医学委员会委员，云南省医学会精神科分会委员、心身医学分会常委、行为医学分会委员、云南省医师协会精神科医师分会委员。专业方向：心身障碍、各类精神障碍、精神科联络会诊。】

主持人：李主任您好！欢迎您做客《健康生活》。

李培凯：梓云好！收听我们“健康生活”的朋友们，大家好！我是来自于云南省第二人民医院临床心理科的李培凯医生。

主持人：欢迎李主任，再次来到咱们直播间，今天您给大家带来哪方面的话题呢？

李培凯：好的，前几次是和大家聊了一些常见的心理疾病和精神障碍，今天和大家聊的话题呢，说不上是心理疾病或精神障碍，但是又和心理疾病有很大的关系，也是属于心理健康的一方面，这就是自信心的问题。

主持人：是的，我遇到很多家长朋友们都在抱怨，我的孩子没有自信，很胆小，可是我们家长又不知道怎么让他自信一点……

李培凯：梓云，可以说，所有父母都比较在乎、也比较关注孩子自信心的问题，那我们首先来说一下自信，自信是指我们对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。一个人在人生的道路上能走多远，在人生的阶梯上能爬多高，在人生的战场上能够取得多大成就，除了其他因素之外，最关键的因素就是他的自信心。

另一方面，我们每个人的心理特质有很多方面，其中很多特质是受遗传和生物学影响更大，后天环境影响比较小，比如气质、性格内外向等等，对于这些人格特质来说，我们没必要强求去改变，更多的适应、接受、习惯，结合自己的特质最大化的发挥自己的潜质，但自信不一样，自信在我们每个人的人格系统和气质之中，是受后天因素影响最大、同时和心理健康关系也是比较密切的。换句话来说，可变性最强，也是我们最值得培养的。

主持人：是啊，说起自信，我们每一位家长朋友都希望自己的孩子乐观自信，都希望自己的孩子是一个乐观、开朗的阳光少年。但是现实中我们很多孩子确实在这方面有所欠缺，李主任可以跟我们听众朋友们说说哪些因素会导致我们孩子不那么自信、阳光，或者说我们家长需要在哪些方面需要多注意一些呢？

李培凯：好的梓云。影响孩子自信心的因素很多、很复杂，但是我前面说到，自信与否很多时候是受后天环境影响的，换句话来说，孩子是否自信，与父母、家庭、他成长过程中其他人对他的肯定、评价、他经历的一些各种生活事件和挫折有着密切的关系。

主持人：李主任，确实是这样，自信心和我们幼时成长环境关系比较密切，您刚才说的这些，可以和我们家长朋友详细说一下吗？

李培凯：好的，首先说一点，对我们自信心影响最重要一点就是我们的出身环境，也就是我们父母在我们出生前给我们准备的成长环境。打个比方说，王子公主基本上是不太可能自卑的，当然现实中，我们大多数人不可能出身于皇族，也很少出身于乞丐，但是我们的出身环境确实存在差异，比如说，你父母是高官、我父母只是小工人，你出生在城市、我出生在农村，你出生在大城市、我只是在小县城长大等等，换句话来说，我们每个人的出身成长环境都是有差异的。但是不是我们就要因为这个自卑了呢？其实，我们需要改变我们能改变的，

主持人：您说得没错，我们改变不了我们的出身环境这个事实，但是我们需要改变我们的心态。

李培凯：是的，记得我上高中得时候，因为我高中的母校是我们那个市最好的中学，所以我的同学中有很多家长是一些所谓的达官贵人，老师嘛，有点势利也是人之常情，所以我刚去那个学校时就有点自卑，但是我父亲就跟我说过一句话，我一直记得，同时也改变了我很多。他说：“你来到这个学校是来学习的，你不是来这里和别人比吃比穿的，如果你家境不如别人，但是你成绩比其他人还要好，那你是不是比其他人更厉害？”这句话我一直记得，甚至影响我到现在，在后面的学习生活中，当我拼不过其他同学时，我能接受，当我比同学强一点时，我就获取到自信，不断的进步，也变得越来越自信。换句话来说，我们改变不了环境，但是我们能改变我们的心态，从而让我们更自信。当然，父母自己是否自信，也是决定孩子是否自信的一个重要因素，父母自己就觉得自己低人一等，那孩子怎么可能自信呢？所以，要想孩子自信，首先家长自己要自信。

主持人：是啊，孩子其实是受父母影响蛮大的。但是您刚才所说的毕竟是我们那时候的情况，但现在的社会发生了很大变化，我们现在的父母又要怎么培养自信的孩子呢？

李培凯：是的，现在社会和我们小时候确实发生了很大变化，家庭在社会中的地位差异可能不是那么明显了、经济上可能更平均了，我们国家的大多数家庭更多的是处于中层了，在这个阶层，我们大多数家庭来说，有了更多精力、更多经济能力来培养孩子，一方面这是好事，但另一方面来说也带来一些问题，就是过于包办的问题。比如说，我们小时候，往往父母对孩子的学习、成长来说关注不是那么多，基本上就是给你提供必要的、基础的学习和成长条件，剩下的靠你自己。但是现在来说不一样了，父母不仅在生活、学习方面给孩子应有尽有，甚至帮孩子包办了很多，恨不得替孩子来学习。

主持人：是的，有的时候我看孩子学习很吃力跟不上了，我再不帮帮他，他是不是就更没自信了？
李培凯：嗨，其实这对培养孩子的自信是很不好的，学习好了，孩子不觉得是他自己的成就，而是父母的功劳，而万一还学得不好，那自己更是一无是处了。我举个例子，有一次我再公园看到几个小朋友在玩钓鱼游戏，开始是所有小朋友都是自己在钓那个玩具鱼，有个小朋友钓得比较少，就有点不高兴了，他奶奶也急了，干脆就自己把着小朋友的手来帮他钓，有大人的帮助，钓得肯定多了，孩子高兴了，奶奶也高兴了，但是小朋友迟早会意识到，那不是他自己钓的，而是奶奶帮他钓的，和其他小朋友比起来，他不是靠自己而是靠奶奶，他怎么会自信呢？即便自信那也是盲目的自信或者自大。所以，对培养孩子的自信来说，首先一点就是父母不要包办过多，任何事尽量让孩子自己完成，在完成各种事的过程中，通过付出、收获、回报，不断体验到成功的喜悦，也不断的提升自己的自信。

主持人：是啊，现在很多父母、爷爷奶奶是包办太多，但是我们也看到很多父母对孩子要求非常严格，结果孩子还越来越不自信，这又是怎么回事呢？

李培凯：是的。这就是另外一个极端了，也就是我们经常看到的一些所谓的“虎妈虎爸”，对孩子要求非常严格，孩子稍微表现差一点，就咒骂斥责，以为这样子让他不骄傲、更努力、更上进，对孩子取得的成就往往采取忽略的态度，这是非常不好的。我们经常说，孩子的自信往往来源于父母、老师的鼓励和肯定，对孩子取得的哪怕一点点进步，我们都要给予肯定和赞扬，这对他的自信心建立是非常重要的，我们要学会欣赏孩子，欣赏他的每一点点进步和成就，我们对他哪怕是微小的进步和成功都给予及时的鼓励和欣赏，他就会变得越来越自信，越自信他就越有兴趣，他的进步越就越来越大。但另一方面，我们家长朋友们，尤其是那些所谓的虎爸虎妈也要注意一点，就是标准的问题，永远不要用自己的标准来评判孩子是否进步、是否成功，因为这是不公平的，你用一个成年人的标准来评判孩子，那他注定是不足的或者是不成功的，因为你的标准太高了，设身处地的想一下，你做父母的在孩子这个年龄水平、在这个环境下，能达到他这个水平吗？

主持人：确实是这样，我们对孩子的欣赏，肯定是让我们孩子更自信。尤其是不要用自己的标准来衡量孩子，这其实也是我们很多家长朋友容易犯的一个毛病。但是也有一些家长会说，我是不用自己的标准来衡量他，但是他和他的同学比起来也是真的不怎么样啊？那对这些家长来说，李主任您有好的什么建议吗？

李培凯：好的，这就涉及到另一方面的问题，就是我经常说的，其实我们很多父母看起来对孩子精力啊物质啊投入很多，但结果不是那么尽如人意，结果就灰心失望，进而否定孩子和自己的付出，其实这还是一个攀比心的问题。从这个角度来说，我们家长给孩子的标准定太高了，孩子达不到，他自然而然的就不自信了。另一方面来说，每个孩子都有他自己擅长的一方面，我们要学会欣赏孩子，而不是要求他面面俱到、各方面都最优秀，打个比方你如果把你的孩子去和姚明比篮球、和马龙比乒乓球、和丁俊晖比台球、和郎朗比钢琴，那他肯定差得十万八千里，比来比去的，他哪还有自信呢？如果非要比，你换个角度，和姚明比游泳、和马龙比篮球，和丁俊晖、郎朗比文化课，那你会发现，哎，我孩子其实还是蛮不错的啊。开个玩笑，就是说我们要学会欣赏孩子。还有一方面，现在大多数家长都非常看重孩子的学习，从国家和民族来说这是好事，但是我们也要意识到一点，人的智力和天赋在不同的方向是有差异的，不是每一个孩子都能在文化学习方面取得很好的成就，但不影响他人生的成功。也就是，我们要学会接受孩子在某方面的平庸，就像接受我们大多数人自己其实也是普普通通的一样，“孩子永远是自己的最好”。任何时候不要让孩子失去自信。

——微信片花——

&——&听众朋友，都说父母是孩子最好的老师，父母对孩子的肯定、欣赏对孩子自信心的培养是非常重要的。在这期《健康生活》节目中云南大学附属医院临床心理科的李培凯主任，正和我们聊“怎样使你孩子更自信”。这里是云南新闻广播的“健康生活”，我是梓云，请您锁定收听！

——参与——

一段片花过后欢迎回来，接下来请李主任回答一下听众的提问。

问题1、我看到微信平台的风自在问：“我的孩子就是不自信，特别胆小，让他做什么事总是畏畏缩缩的，不敢上前，请问我们该怎么做，才能让他胆大一些，自信一点呢？”

李培凯：你好！风自在， 其实很多孩子胆小、退缩，往往是父母包办过多，剥夺了孩子自己成长的机会。建议父母放手，鼓励他自己完成他该做的事，父母不要包办，哪怕他做得不是那么完美，多鼓励，让他在大大小小的实践中从各种小事不断获取自信。就像小马过河一样，越不让他尝试，他越不敢过。

问题2、说得好，另外一位随遇而安问道：“我的孩子恰恰相反，自信得过头了，觉得他什么都最厉害，特别喜欢逞能，什么事都冲前面去，我们有点担心，该怎样帮他调整一下？”

李培凯：你好！这位听众朋友。我们所说的自信，是对我们自己的能力、综合素质的一个相对客观的评价，如果自我评价过低，那属于自信心不足、自卑，而过高的自我评价则是自大，这也是不好的。这类孩子来说，往往是从小顺风顺水，家长、老师的赞扬太多导致他过于自信。但现在来说也不要过于打压，适当减少盲目的、没有原则的赞扬和夸奖，在他碰到挫折时鼓励他接受挫折，在挫折中认识到自己的不足，实现心理的成熟和成长。但是要注意这类孩子因为顺的太久了，往往在碰到挫折时情绪反应会比较大，需要关注他的情绪问题。

——总结——

主持人：李主任今天的讲解真是太实用了，我也做了很多笔记，比如：“对培养孩子的自信就是父母不要包办过多；我们要学会欣赏孩子，哪怕他的一点点进步和成就等等”真是说得太好了。这期节目我学到了很多，也希望收音机前的家长朋友跟我一样受益良多。

李培凯：谢谢梓云，最后，我想建议家长朋友们，对孩子多鼓励，多欣赏，和孩子分享成功的喜悦和失败的经验。在孩子的成长实践中让孩子不断获取到自信。祝愿每一位孩子都乐观、自信、向上！