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改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免引起月经不调。减缓工作中的压力，让心情放松.切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧健康操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。另外平时注意饮食的均衡和多样化。穿衣注意保暖，尤其是在经期要注意避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。
立即收听冬令进补是中医治疗未病方法之一，俗话说“冬天进补，春天打虎”，“三九补一冬，来年少病痛”。 “春生、夏长、秋收、冬藏”， 冬季为人体“封藏”时期，正是进补的大好季节，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。
立即收听都说女人如花，而我们云南一年四季都有花，我们云南的女人可就有福啦，我们怎样用花养颜美容，抗衰防老呢？
立即收听卵巢是女人一生中最重要的分泌腺， 多囊卵巢综合征 (PCOS)是中青年女性最常见的是一种病因极为复杂复杂、具有高度遗传异质性和表型多样性的、常见的妇科内分泌及糖代谢异常所致的疾病。其患病年龄大多集中在14-35岁之间， 临床以雄性激素过多和持续无排卵为主要特征，与遗传、心理、社会、生物等等诸多因素有关，是最常见的女性内分泌疾病。
立即收听天气越来越寒冷了，大家都喜欢进食温热食物来避寒取暖，于是，麻辣火锅，烧烤肥甘，鱼虾牛羊，火腿干巴及煎炸五辛等热性食品成了冬季的家常便饭，听说这样吃可以补养身体，秦教授，您认为冬天吃这些食物有利于养生吗？
立即收听体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。
立即收听人禽流行性感冒，又称人禽流感，是由禽甲型流感病毒某些亚型中的一些毒株引起的急性呼吸道传染病，临床症状随病原的亚型不同而异。中国内地人禽流感病死率66.7%。虽然目前人禽流感仍呈地区性散发，也无可靠证据证明人与人之间可发生相互传染，但人类对禽流感病毒普遍缺乏免疫力，人类感染H5N1型禽流感病毒后的病死率亦非常之高，WHO认为该疾病可能是对人类存在潜在威胁最大的疾病之一。
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云南省人口和卫生健康宣传教育中心